Masérske potreby > Čo robiť po masáži a ako často ju opakovať?
Čo robiť po masáži a ako často ju opakovať?
Dopriali ste si práve masáž, v salóne či doma za pomoci masážnych prístrojov? Možno sa zamýšľate nad tým, ako jej účinky ešte umocniť.
Odborníci odporúčajú aspoň dve hodiny po masáži nič nerobiť. Najlepšie je absolvovať pokojnú prechádzku na čerstvom vzduchu, alebo si poležať doma s otvoreným oknom, napríklad pri televízii a len tak leňošiť. Rozhodne nevykonávajte žiadnu fyzicky náročnú prácu, to by bol efekt masáže hneď preč. Masírované a zahriate svaly potrebujú dôkladný odpočinok, namáhanie by ich mohlo dokonca poškodiť.
Frekvencia opakovania masáží
Veľa klientov sa pýta odborníkov, ako často chodiť na masáže. Univerzálna rada však nie je, pretože je to individuálne. Relaxačnú masáž stačí absolvovať občas, zatiaľ čo v prípade problémov, napríklad so stuhnutým krkom, prospeje i každodenná masáž. Ak ste vylúčili, že je problém niekde inde, rozhliadnite sa, čo ponúka trh v oblasti masážnych prístrojov, napríklad na chrbát a zvážte ich domáce používanie. Výhodou je, že pri každom zabolení chrbta alebo inej časti tela máte masážny prístroj po ruke a nemusíte spoliehať na to, či je práve v masážnom salóne voľný termín.
Ak si k tomu chcete dopriať pravidelné rekondičné masáže pri osvedčenom masérovi, mohla by vám vyhovovať ich frekvencia raz týždenne. Mnohí maséri vlastnia skladacie masážne lehátka a prídu za vami kamkoľvek, takže nestrácate cenný čas a využívate domáce pohodlie.
Zdieľajte článok